Μπορεί το κρύωμα που σας ταλαιπωρεί τις τελευταίες ημέρες να χαλάσει το ταξίδι που σχεδιάζετε εδώ και μήνες; Για να αποφύγετε τα απρόοπτα, διαβάστε τα όσα ακολουθούν!
Βρίσκεστε στα 30.000 πόδια και κατευθύνεστε στον αγαπημένο σας προορισμό. Καθώς η ώρα περνά, το μυαλό σας κατακλύζουν δεκάδες σκέψεις για τα εστιατόρια που θα πάτε, τις παραστάσεις που θα δείτε, τα μουσεία που θα επισκεφτείτε, τα ψώνια που θα κάνετε. Παρά την πρώτη θέση, τα ωραία γεύματα, τις ταινίες στο DVD Player, εσείς δεν νιώθετε άνετα. Τα αυτιά σας πονούν συνέχεια και τα πόδια σας δείχνουν πρησμένα. Τι θα κάνετε;
Βουλωμένα αυτιά
Το πρόβλημα ξεκινά από την ευσταχιανή σάλπιγγα (το σωληνάκι που συνδέει το πίσω μέρος της μύτης με το μέσο αυτί), που ανοιγοκλείνει για να εξισορροπείται η πίεση του αέρα στις δύο πλευρές του τυμπάνου. Στο αεροπλάνο, που οι αλλαγές της ατμοσφαιρικής πίεσης είναι απότομες, η ευσταχιανή σάλπιγγα πρέπει να ανοίγει συχνά και όταν αυτό δεν συμβαίνει, η πίεση στις δύο πλευρές του τυμπάνου δεν εξισώνεται, με αποτέλεσμα τα αυτιά να βουλώνουν και να πονούν.
Τι να κάνετε
Μασήστε τσίχλα, φάτε μια καραμέλα ή χασμουρηθείτε, για να ενεργοποιηθούν οι μύες που ανοίγουν την ευσταχιανή σάλπιγγα. Εναλλακτικά, πάρτε μια βαθιά αναπνοή, κρατήστε το στόμα και τη μύτη σας κλειστά και εκπνεύστε με δύναμη τον αέρα. Αν τα παραπάνω δεν βοηθήσουν ή το πρόβλημα επιμείνει για μέρες, επισκεφτείτε κάποιο γιατρό.
Γείτσες!
Αν είστε κρυωμένοι, έχετε ρινίτιδα, φαρυγγίτιδα ή ωτίτιδα, αποφεύγετε τα αεροπορικά ταξίδια, κυρίως αν τα αυτιά σας βουλώνουν και πονούν στη διάρκειά τους. Τα συμπτώματα αυτά μπορεί να χειροτερέψουν και να προκληθεί ακόμα και ρήξη τυμπάνου, αφού η ευσταχιανή σάλπιγγα είναι κλειστή και υπάρχει διαφορά στην πίεση.
Τι να κάνετε
Αν πρέπει να ταξιδέψετε, συμβουλευτείτε το γιατρό σας, ο οποίος μπορεί να σας συστήσει κάποιο αντιισταμινικό πριν από την πτήση ή ένα συνδυασμό αντιισταμινικού και αποσυμφορητικού.
Για το jet lag
Τα μεγάλα ταξίδια, με τις αλλαγές χρονικής ζώνης, αποδιοργανώνουν το βιολογικό σας κύκλο. Τα συνήθη συμπτώματα στην περίπτωση αυτή είναι κόπωση, νευρικότητα, αϋπνία ή αντίθετα υπνηλία, πονοκέφαλος, ευερεθιστότητα και αδυναμία
συγκέντρωσης.
Τι να κάνετε
- Κοιμηθείτε καλά πριν από την αναχώρηση.
- Φάτε ελαφρά και αποφεύγετε την κατανάλωση καφέ και αλκοόλ.
- Η άσκηση στη διάρκεια του ταξιδιού ενισχύει την αντοχή.
- Ξεκουραστείτε στο αεροπλάνο, εάν φτάνετε στον προορισμό σας πρωί, και προσπαθήστε να μείνετε ξύπνιοι, εάν φτάνετε βράδυ.
- Περάστε μετά την άφιξή σας κάποιο διάστημα στο ηλιακό φως, ώστε να εγκλιματιστείτε πιο εύκολα.
- Η μελατονίνη (ορμόνη που παίζει σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση του κύκλου ύπνου-εγρήγορσης) ίσως βοηθήσει, αλλά δεν πρέπει να λαμβάνεται χωρίς την έγκριση γιατρού.
«Σύνδρομο οικονομικής θέσης»
Εμφανίζεται ακόμα και στη VIP θέση, λόγω της πολύωρης ακινησίας των επιβατών σε μεγάλα ταξίδια. Πρόκειται για μια νόσο κατά την οποία οι φλέβες που βρίσκονται βαθιά στα πόδια σχηματίζουν θρόμβους. Η θρόμβωση, που χαρακτηρίζεται από πόνο, πρήξιμο, διάταση των επιφανειακών φλεβών, μπορεί ακόμα και να αποβεί μοιραία, προκαλώντας π.χ. πνευμονική εμβολή εάν οι θρόμβοι φτάσουν στους πνεύμονες.
Τι να κάνετε
Στο ταξίδι φορέστε άνετα ρούχα και παπούτσια. Πίνετε πολλά υγρά και αποφύγετε το αλκοόλ και τον καφέ. Φροντίστε να περπατάτε κάθε 1 ώρα, να κάνετε διατάσεις, μαλάξεις στις γάμπες, κάμψεις της μέσης και κυκλικές κινήσεις του κεφαλιού. Οι ειδικές ελαστικές κάλτσες μπορούν να συμβάλλουν στην πρόληψη της θρόμβωσης.
Μήπως διψάτε;
Ο αέρας στα αεροπλάνα είναι ξηρός και είναι πιθανό να αφυδατωθείτε προτού καν καταλάβετε ότι διψάτε.
Τι να κάνετε
Φροντίστε να αποφεύγετε το αλκοόλ, τον καφέ και το τσάι και να πίνετε αρκετό νερό κατά τη διάρκεια της πτήσης, αλλά και πριν από αυτήν, για να ενυδατώνεται ο οργανισμός σας.
Extra tip
Χρησιμοποιείτε ενυδατικές κρέμες στο πρόσωπο και τα χέρια και αποφεύγετε τους φακούς επαφής.
Αν ανακατεύεστε
Η ζάλη και ο ίλιγγος σχετίζονται με την ικανότητα του εγκεφάλου να αντιλαμβάνεται τη θέση σας στο περιβάλλον και εμφανίζονται όταν λαμβάνει αντικρουόμενα μηνύματα από τα διάφορα συστήματα του οργανισμού, όπως ο λαβύρινθος και τα μάτια.
Τι να κάνετε
Μία ώρα πριν από το ταξίδι, μασήστε μια μικρή ποσότητα φρέσκιας ρίζας τζίντζερ, που έχει την ιδιότητα να μειώνει τη ναυτία. Όταν νιώσετε τα πρώτα συμπτώματα, φάτε κάτι ξηρό για να τραβήξει τα υγρά του στομαχιού, αποφύγετε το αλκοόλ και μην καπνίσετε. Τέλος, επικεντρώστε το βλέμμα στον ορίζοντα. Αν χρειαστεί, ο γιατρός μπορεί να σας χορηγήσει προληπτικά αντιισταμινικά, αντιχοληνεργικά και καταπραϋντικά-υπνωτικά.
- Στο αυτοκίνητο Ταξιδέψτε με ανοιχτά παράθυρα, κοιτάτε έξω, αποφύγετε το διάβασμα και κάνετε συχνές στάσεις.
- Στο καράβι Καθίστε στο κέντρο, αποφύγετε τους κλειστούς χώρους και κοιτάζετε τον ορίζοντα.
- Στο αεροπλάνο Ζητήστε κάθισμα πάνω από τα φτερά και ανοίξτε τον εξαερισμό.
- Στο λεωφορείο Διαλέξτε κάθισμα μεταξύ των μπροστινών και των πίσω τροχών.
Αν είστε διαβητικός
Οι ασθενείς με διαβήτη -ιδιαίτερα όσοι λαμβάνουν ινσουλίνη- πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί στα μεγάλα ταξίδια, π.χ. με καράβι, ή όταν αλλάζουν χρονικές ζώνες.
Τι να κάνετε
Η προσαρμογή των ελέγχων γλυκόζης αίματος, η χορήγηση της ινσουλίνης και άλλων φαρμάκων και το ωράριο των γευμάτων χρειάζονται προσοχή. Αν πρόκειται για μακρινό ταξίδι, μπορεί να γίνει σταδιακή προσαρμογή των δόσεων ινσουλίνης σύμφωνα με την ώρα της χώρας προορισμού, πάντα σε συνεννόηση με το θεράποντα γιατρό. Οι διαβητικοί πρέπει να έχουν μαζί τους στο ταξίδι όσα χρειάζονται, μια λίστα με τα φάρμακα που παίρνουν και τις δοσολογίες τους, καθώς και μικρά σνακ για το ενδεχόμενο υπογλυκαιμίας.
Αν είστε έγκυος
Η ασφαλής περίοδος για αεροπορικά ταξίδια στη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μέχρι την 36η εβδομάδα της κύησης, ενώ συστήνεται να αποφεύγονται 4 εβδομάδες πριν από τον τοκετό. Φυσικά, στην περίπτωση που υπάρχει κάποιο πρόβλημα, όπως σοβαρή αναιμία, η έγκυος πρέπει να συμβουλεύεται το γιατρό της. Τέλος, τα συχνά αεροπορικά ταξίδια καλό είναι να αποφεύγονται, καθώς αυξάνεται η έκθεσή τους στην κοσμική ακτινοβολία.
Τι να κάνετε
Η έγκυος καλό είναι να πίνει νερό και να περπατάει κάθε μισή ώρα ή να κάνει διατατικές ασκήσεις. Επίσης, οι ζώνες ασφαλείας πρέπει να περνούν κάτω από την κοιλιά της.
Προβλήμα καρδιάς
Αν και τα αεροπλάνα εξασφαλίζουν ατμοσφαιρικές συνθήκες σχεδόν ίδιες με αυτές του εδάφους, το ύψος και η πυκνότητα του οξυγόνου στην ατμόσφαιρα επηρεάζουν την οξυγόνωση των οργάνων. Έτσι, ασθενείς με καρδιακή ανεπάρκεια ή χρόνια στεφανιαία νόσο μπορεί να παρουσιάσουν αιφνίδιο πόνο στο στήθος ή δύσπνοια. Επίσης, η πτήση μπορεί να μην ενδείκνυται για ασθενείς με ασταθή στηθάγχη, μη σταθεροποιημένη καρδιακή ανεπάρκεια, ανεξέλεγκτη υπέρταση, σοβαρές αρρυθμίες, βαλβιδοπάθειες, έμφραγμα του μυοκαρδίου.
Τι να κάνετε
Ένα ελαφρύ γεύμα πριν από το ταξίδι θα βοηθήσει στη διατήρηση των επιπέδων οξυγόνου στο αίμα σε ασφαλή επίπεδα, ενώ οι ασθενείς πρέπει να χρησιμοποιήσουν τη μάσκα οξυγόνου μόλις αισθανθούν οποιοδήποτε σύμπτωμα. Όσοι έχουν υποστεί έμφραγμα μυοκαρδίου πρέπει να συμβουλευτούν το γιατρό τους.
Ρωτήστε το γιατρό
- Αν έχετε κάποιο πρόβλημα υγείας, ενημερώστε το γιατρό σας για τη διάρκεια της πτήσης και τον προορισμό. Σε ορισμένες περιπτώσεις, όπως αν παίρνετε οξυγόνο, πρέπει να ενημερώσετε και την αεροπορική εταιρεία.
- Αν έχετε χειρουργηθεί πρόσφατα (χωρίς επιπλοκές), οι περισσότερες εταιρείες σάς δέχονται αν έχουν περάσει 6 εβδομάδες από την επέμβαση.
- Όσοι λαμβάνουν φάρμακα πρέπει να τα μεταφέρουν στη χειραποσκευή, να έχουν αρκετή ποσότητα για όλο το ταξίδι και να μάθουν πόσο η δοσολογία θα διαφοροποιηθεί λόγω αλλαγής χρονικών ζωνών και αν υπάρχουν περιορισμοί στη μεταφορά τους.
Πόνος στο μέτωπο ή στα μάγουλα στην κάθοδο: τα ιγμόρεια στην πτήση
Δεν είναι μόνο τα αυτιά που αντιδρούν στις αλλαγές πίεσης. Οι παραρρίνιοι κόλποι είναι κοιλότητες γεμάτες αέρα που επικοινωνούν με τη μύτη από μικρά στόμια. Όταν τα στόμια αυτά είναι κλειστά από κρυολόγημα, αλλεργία ή πολύποδες, ο αέρας δεν μπορεί να εξισωθεί. Στην κάθοδο εμφανίζεται τότε ξαφνικός, οξύς πόνος πάνω από το φρύδι, πίσω από το μάτι ή στο μάγουλο, μερικές φορές με δακρύρροια ή λίγο αίμα από τη μύτη.
Ό,τι βοηθά τα αυτιά, βοηθά και τους κόλπους: ρινοπλύσεις πριν από την πτήση, καλή ενυδάτωση και, όπου επιτρέπεται, αποσυμφορητικό σπρέι πριν από την κάθοδο. Αν ο πόνος επαναλαμβάνεται σε κάθε πτήση, αξίζει έλεγχος με ενδοσκόπηση μύτης. Πίσω του κρύβεται συχνά χρόνια ιγμορίτιδα ή ανατομική στένωση που μπορεί να διορθωθεί.
Ξηρή μύτη και ρινορραγία στο αεροπλάνο
Η υγρασία στην καμπίνα είναι πολύ χαμηλή, χαμηλότερη από εκείνη μιας ερήμου. Ο βλεννογόνος της μύτης ξηραίνεται, σκάει και ματώνει εύκολα, ιδίως στις μεγάλες πτήσεις.
- Ψεκάζετε τη μύτη με φυσιολογικό ορό κάθε μία με δύο ώρες.
- Βάλτε λίγη ενυδατική ρινική αλοιφή ή γέλη στην είσοδο των ρουθουνιών πριν από την επιβίβαση.
- Πίνετε νερό τακτικά και περιορίστε τον καφέ και το αλκοόλ.
- Μη σκαλίζετε και μη φυσάτε δυνατά τη μύτη.
Αν ματώσει η μύτη, σκύψτε ελαφρά μπροστά και πιέστε σταθερά το μαλακό μέρος της για δέκα λεπτά, χωρίς διακοπή. Μη γέρνετε το κεφάλι πίσω. Περισσότερα στη σελίδα για τη ρινορραγία.
Ταξίδι με παιδιά
Τα παιδιά δυσκολεύονται περισσότερο με την πίεση στα αυτιά, γιατί η ευσταχιανή τους σάλπιγγα είναι στενή.
- Στα βρέφη, θηλασμός, μπιμπερό ή πιπίλα στην απογείωση και κυρίως στην κάθοδο.
- Στα μεγαλύτερα παιδιά, νερό με καλαμάκι, γλειφιτζούρι ή τσίχλα.
- Κρατήστε τα ξύπνια στην κάθοδο.
- Αν το παιδί έχει ωτίτιδα ή βαρύ κρυολόγημα, ρωτήστε τον γιατρό πριν ταξιδέψετε.
- Έχετε στη χειραποσκευή το αντιπυρετικό που χρησιμοποιείτε συνήθως και αμπούλες φυσιολογικού ορού.
Αναλυτικές οδηγίες και τεχνικές για να «ξεβουλώσουν» τα αυτιά θα βρείτε στο άρθρο για την ωταλγία στην πτήση και το βαρότραυμα.
Πτήση μετά από χειρουργείο ΩΡΛ
Οι αλλαγές πίεσης, ο ξηρός αέρας και η απόσταση από τον χειρουργό σας είναι λόγοι να μην πετάξετε αμέσως μετά από μια επέμβαση. Δεν υπάρχει ένας κανόνας για όλα τα χειρουργεία.
- Επεμβάσεις στο αυτί (τυμπανοπλαστική, αναβολεκτομή). Η πίεση μπορεί να μετακινήσει το μόσχευμα ή την πρόθεση. Συνήθως απαιτείται αναμονή αρκετών εβδομάδων.
- Επεμβάσεις στη μύτη και στους κόλπους. Υπάρχει κίνδυνος αιμορραγίας και πόνου από την πίεση τις πρώτες μία με δύο εβδομάδες.
- Αμυγδαλεκτομή. Ο κίνδυνος όψιμης αιμορραγίας κρατά περίπου δύο εβδομάδες. Στο διάστημα αυτό είναι καλύτερα να βρίσκεστε κοντά σε νοσοκομείο.
Τα διαστήματα αυτά είναι ενδεικτικά. Ρωτήστε πάντα τον χειρουργό σας πριν κλείσετε εισιτήρια, και προγραμματίστε τα ταξίδια πριν από το χειρουργείο και όχι αμέσως μετά.
Ακουστικά βαρηκοΐας, εμβοές και θόρυβος καμπίνας
Τα ακουστικά βαρηκοΐας φοριούνται κανονικά στην πτήση και δεν χρειάζεται να βγουν στον έλεγχο ασφαλείας. Πάρτε μαζί σας εφεδρικές μπαταρίες ή τον φορτιστή στη χειραποσκευή.
Ο θόρυβος των κινητήρων είναι συνεχής και κουραστικός. Όσοι έχουν εμβοές παρατηρούν συχνά ότι το βουητό είναι πιο έντονο για λίγες ώρες μετά από μεγάλη πτήση. Ακουστικά με ενεργή εξουδετέρωση θορύβου ή απλές ωτοασπίδες ξεκουράζουν το αυτί. Αποφύγετε να ανεβάζετε την ένταση της μουσικής για να καλύψετε τον θόρυβο.
Αν έχετε ίλιγγο ή πρόβλημα ισορροπίας
Η ναυτία του ταξιδιού προκαλείται όταν τα μάτια και το έσω αυτί στέλνουν αντικρουόμενα μηνύματα στον εγκέφαλο. Επιλέξτε θέση πάνω από το φτερό, όπου οι κινήσεις είναι μικρότερες, κοιτάξτε έξω προς τον ορίζοντα και αποφύγετε το διάβασμα στις αναταράξεις. Αν πάσχετε από ίλιγγο ή είχατε πρόσφατη κρίση, συζητήστε με τον γιατρό σας αν χρειάζεστε προληπτική αγωγή για το ταξίδι.
Τι να έχετε στη χειραποσκευή
- σπρέι φυσιολογικού ορού για τη μύτη
- τσίχλες ή καραμέλες για την κάθοδο
- ωτοασπίδες με φίλτρο πίεσης, αν έχετε ευαίσθητα αυτιά
- ένα απλό παυσίπονο
- τα φάρμακά σας στην αρχική συσκευασία, με τη συνταγή
- ένα άδειο μπουκάλι, για να το γεμίσετε με νερό μετά τον έλεγχο
- χαρτομάντιλα
Πότε είναι καλύτερα να αναβάλετε την πτήση
- οξεία ωτίτιδα ή έντονη ιγμορίτιδα με πόνο και πυρετό
- αδυναμία να «ξεβουλώσετε» τα αυτιά σας στο έδαφος
- πρόσφατο χειρουργείο σε αυτί, μύτη ή λαιμό, χωρίς έγκριση του χειρουργού
- ρινορραγία που επαναλαμβάνεται τις τελευταίες ημέρες και δεν έχει ελεγχθεί
- αιφνίδια πτώση της ακοής ή έντονος ίλιγγος
Αν το ταξίδι δεν μπορεί να αναβληθεί, μια εξέταση πριν από την αναχώρηση βοηθά να ταξιδέψετε με ασφάλεια. Για ραντεβού στο ιατρείο στο Περιστέρι, δείτε τη σελίδα επικοινωνίας.
Συχνές Ερωτήσεις
Μπορώ να ταξιδέψω με αεροπλάνο αν είμαι κρυωμένος;
Με ελαφρύ κρυολόγημα συνήθως ναι, με ρινοπλύσεις και συχνή κατάποση στην κάθοδο. Με έντονο μπούκωμα, πόνο στα αυτιά ή πυρετό, καλύτερα να ζητήσετε πρώτα ιατρική γνώμη.
Γιατί πονάει το κεφάλι μου στην προσγείωση;
Συνήθως επειδή τα ιγμόρεια δεν μπορούν να εξισώσουν την πίεση. Ο πόνος εντοπίζεται στο μέτωπο ή γύρω από το μάτι, είναι οξύς και υποχωρεί λίγο μετά την προσγείωση.
Πώς αποφεύγω τα βουλωμένα αυτιά στην πτήση;
Καταπίνετε συχνά, μασήστε τσίχλα, χασμουρηθείτε και κάντε απαλό φύσημα με κλειστή μύτη από την αρχή της καθόδου. Μην κοιμάστε στην προσγείωση.
Σε πόσες ημέρες μετά από χειρουργείο μύτης ή αυτιού μπορώ να πετάξω;
Εξαρτάται από την επέμβαση. Κατά κανόνα χρειάζονται τουλάχιστον μία με δύο εβδομάδες για τη μύτη και περισσότερο για το αυτί. Την τελική απάντηση τη δίνει ο χειρουργός σας.
Γιατί ματώνει η μύτη μου στο αεροπλάνο;
Ο αέρας της καμπίνας είναι πολύ ξηρός και στεγνώνει τον βλεννογόνο. Ψεκασμοί με φυσιολογικό ορό και λίγη ρινική αλοιφή πριν από την πτήση το προλαμβάνουν.
Επιτρέπονται τα ακουστικά βαρηκοΐας στην πτήση;
Ναι, φοριούνται κανονικά σε όλη τη διάρκεια και στον έλεγχο ασφαλείας. Έχετε μαζί σας εφεδρικές μπαταρίες.
Χειροτερεύουν οι εμβοές με το αεροπλάνο;
Μπορεί να γίνουν πιο έντονες προσωρινά, λόγω θορύβου και κόπωσης. Ωτοασπίδες ή ακουστικά εξουδετέρωσης θορύβου βοηθούν. Αν η επιδείνωση επιμείνει, χρειάζεται έλεγχος.
Το κείμενο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν αντικαθιστά την ιατρική εξέταση.